Un set para practicar el baño de bosque por tu cuenta. Convierte tu paseo por el bosque en una experiencia nueva y más profunda, sin necesidad de teléfono, 100 % offline.
Demasiadas tareas, el teléfono siempre en la mano, otro "luego". Es fácil ponerte en último lugar y olvidar lo que realmente te hace sentir bien.
Meditación Forestal nació para ayudarte a volver a tu camino.
A la naturaleza. A ti.O a un parque, un jardín, cualquier espacio verde cercano. Bastan unos pocos árboles.
Encuentra un lugar cómodo y respira con calma unas cuantas veces. Baraja las cartas y saca una. Descubre a qué te invita la naturaleza.
El librito te guía paso a paso durante toda la práctica. Encontrarás instrucciones para cada carta, además de consejos para el baño de bosque.
Ilustraciones hechas a mano por la artista Aleksandra Świder, 35 cartas, cada una te invita a una experiencia diferente en el bosque.
80 páginas con instrucciones detalladas para cada carta, datos científicos interesantes, citas de arte y literatura, y consejos para usar el set.
Práctica para llevar las cartas y el librito. Siempre a mano, lista para tu próxima salida.
Todo esto viene guardado en una elegante caja de cartón.
Las opiniones son de clientas y clientes que compraron el producto en nuestra tienda.
"Las cartas Meditación Forestal te guían con sensibilidad y ternura a través de las profundidades del bosque. Las hermosas ilustraciones y la experiencia de los autores crean una herramienta que vale la pena tener contigo. Las usaré con gusto en mi propia práctica."
"El poder del bosque es real. Joanna y Przemek tienen la llave de este mundo. El baño de bosque trae de vuelta recuerdos de la infancia, da descanso, y te devuelve a la vida. Apoyo con todo mi corazón vuestro precioso proyecto."
"¡Las cartas Meditación Forestal son absolutamente cautivadoras! Son un verdadero regalo para nuestro niño interior. Disfruto muchísimo usándolas, tanto en las sesiones de baño de bosque que guío como en mis paseos personales."
El shinrin-yoku (baño de bosque) es una práctica creada en Japón como respuesta al estrés y al agotamiento crecientes. Lleva años siendo objeto de estudios científicos*.
Esto es lo que te da el tiempo consciente en el bosque:
Menos tensión, más tranquilidad
Recuperación tras el exceso de estímulos
Un reinicio natural del sistema nervioso
El contacto con la naturaleza fortalece el cuerpo
Atención plena y concentración
Un reinicio y conexión contigo
*Basado en estudios sobre el shinrin-yoku, incluidos los del Dr. Qing Li, y revisiones científicas sobre el efecto del contacto con la naturaleza en el estrés, la inmunidad y el bienestar.
Déjanos tu correo, suscríbete a nuestra newsletter y consigue un e-book gratis. Dentro encontrarás más formas de usar el set (sola, en pareja, con niños o en grupo), además de prácticas de baño de bosque ya preparadas que puedes hacer incluso en un paseo corto por un parque de la ciudad.
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¿Para quién es?
Sobre nosotros
Somos guías certificados de shinrin-yoku. En 2020, por amor a la naturaleza, a las personas y a nosotros mismos, creamos el proyecto "Moc Lasu" (Poder del Bosque), con el que llevamos a cabo sesiones de baño de bosque. Nuestro objetivo es dar a conocer el baño de bosque como una forma natural de pasar tiempo en la naturaleza. Trabajamos con personas adultas, niñas y niños, adolescentes, familias y personas mayores, así como con parejas, uno de nuestros puntos fuertes. Colaboramos con instituciones públicas, empresas, hoteles, jardines botánicos y clientes particulares.
Somos miembros y cofundadores de la Sociedad Polaca de Baño de Bosque y Terapia Forestal.
Miembros y cofundadores de la Sociedad Polaca de Baños de Bosque y Terapia Forestal.
El shinrin-yoku (en japonés: 森林浴, baño de bosque) es una práctica de conexión con la naturaleza, originaria de Japón, que promueve la salud. Consiste en paseos conscientes y pausados durante los cuales percibimos el entorno con todos los sentidos. Los beneficios del baño de bosque están confirmados por numerosos estudios científicos sobre el efecto de la naturaleza en la salud humana.
Creamos las Tarjetas de Poder del Bosque "Meditación Forestal" para todas las personas que aman la naturaleza, y también para quienes necesitan un poco más de inspiración y ánimo para explorar todo lo que la naturaleza puede ofrecer. El baño de bosque no requiere equipo caro ni habilidades especiales. Solo necesitas un rincón verde que te guste y las ganas de "sumergirte" en él. Este set facilita empezar, y seguir. Nace de nuestra propia práctica como guías de shinrin-yoku, y esperamos que trabajar con él te traiga tantos momentos hermosos como nos ha traído a nosotros.
No hay una única forma de usar las cartas. Para empezar, te recomendamos algo sencillo: ve a un bosque, un parque u otro espacio verde. Siéntate cómodamente y saca una carta. Sigue la instrucción y realiza la actividad, y si te apetece, saca otra carta. Cada carta te invita a una actividad distinta. Puedes llevar toda la baraja al bosque y sacar una carta nueva de vez en cuando, preparar de antemano las cartas que más te gusten, o usarlas junto a alguien especial. Encontrarás más técnicas en el propio librito y en nuestra guía gratuita.
Las actividades fueron creadas por guías con experiencia en baño de bosque. Se basan en el trabajo con los sentidos, técnicas de relajación y visualización, y la exploración del entorno. Todas las actividades están descritas en detalle en el librito, para que puedas sumergirte en la naturaleza de inmediato.
¡Por supuesto! Pueden usarlas solos, en parejas o en familia. Por nuestra experiencia, incluso niños en edad preescolar entran fácilmente en el mundo del baño de bosque (por ejemplo, como una pausa durante el juego en el bosque). A los niños les encanta sacar cartas y descubrir nuevas actividades. Es una forma maravillosa de introducirlos a la atención plena, ¡todo ello en contacto cercano con la naturaleza!
Tanto para las cartas como para el librito elegimos un cartón grueso y plastificado. Esto las hace más resistentes a la humedad y a la suciedad. El librito está encuadernado con espiral, lo que lo hace práctico y cómodo de usar. También incluimos una bolsa de tela donde caben todos los elementos del set.
Las ilustraciones de las cartas son obra de la ilustradora y tatuadora Aleksandra Świder. Cada carta tiene su propia ilustración, que capta el espíritu de su actividad. Vale la pena mencionar que, en una época en la que el arte generado por IA está en todas partes, las ilustraciones de Aleksandra son 100% hechas a mano.
Intentamos enviar las cartas dentro de las 24 horas siguientes a recibir tu pedido. Si por alguna razón el set no cumple tus expectativas, simplemente escríbenos, y una vez acordada la forma de devolución, envíanos las cartas de vuelta (en buen estado). Recibirás tu dinero de vuelta en cuanto el paquete llegue a nosotros. Si alguna vez una carta se daña o se pierde, con gusto te enviamos una de repuesto sin costo, tú solo cubres el envío.
Guía práctica + 35 cartas ilustradas. €35 €29.