Ein Set, um Waldbaden auf eigene Faust zu praktizieren. Verwandeln Sie Ihren Waldspaziergang in eine neue, tiefere Erfahrung – ganz ohne Handy, komplett offline.
Zu viele Aufgaben, das Handy ständig in der Hand, wieder ein „später". Es ist leicht, sich selbst an die letzte Stelle zu setzen und zu vergessen, was einem wirklich guttut.
Waldmeditation ist entstanden, um Ihnen zu helfen, zu sich zurückzufinden.
Zur Natur. Zu sich selbst.Oder in einen Park, einen Garten – jeden nahegelegenen grünen Ort. Ein paar Bäume reichen schon.
Suchen Sie sich einen bequemen Platz und atmen Sie ein paar Mal ruhig durch. Mischen Sie die Karten und ziehen Sie eine. Entdecken Sie, wozu die Natur Sie einlädt.
Das Booklet begleitet Sie Schritt für Schritt durch die gesamte Übung. Sie finden dort Anleitungen zu jeder Karte sowie Tipps rund ums Waldbaden.
Begleitbuch mit Informationen über das Waldbaden, wissenschaftlichen Hintergründen und Zitaten aus der Welt der Kunst (80 Seiten). Enthält ausführlich beschriebene Waldübungen sowie Anregungen für die Arbeit mit dem Begleitbuch.
Von Hand gezeichnet von der Künstlerin Aleksandra Świder, 35 Karten, jede lädt zu einer anderen Erfahrung im Wald ein.
Praktisch, um Begleitbuch und Karten zu verstauen. Immer griffbereit für den nächsten Ausflug.
Das alles ist in einer eleganten Kartonbox verpackt.
Die Bewertungen stammen von Kundinnen und Kunden, die das Produkt in unserem Shop gekauft haben.
„Die Waldmeditation-Karten führen Sie einfühlsam und behutsam in die Tiefen des Waldes. Die wunderschönen Illustrationen und die Erfahrung der Autoren machen daraus ein Werkzeug, das es sich lohnt, dabei zu haben. Ich werde es gerne in meiner eigenen Praxis nutzen."
„Die Kraft des Waldes ist real. Joanna und Przemek haben den Schlüssel zu dieser Welt. Waldbaden weckt Kindheitserinnerungen, schenkt Erholung und bringt einen ins Leben zurück. Ich unterstütze euer wunderbares Projekt von ganzem Herzen."
„Die Waldmeditation sind absolut fesselnd! Sie sind ein echtes Geschenk für unser inneres Kind. Ich nutze sie mit großer Freude – sowohl in den Waldbade-Sessions, die ich leite, als auch bei meinen persönlichen Spaziergängen."
Shinrin-Yoku (Waldbaden) ist eine in Japan entstandene Praxis als Antwort auf zunehmenden Stress und Erschöpfung. Sie ist seit Jahren Gegenstand wissenschaftlicher Studien*.
Das gibt Ihnen bewusste Zeit im Wald:
Weniger Anspannung, mehr Gelassenheit
Erholung von Reizüberflutung
Ein natürlicher Neustart des Nervensystems
Naturkontakt stärkt den Körper
Achtsamkeit und Konzentration
Ein Neustart und Verbindung zu sich selbst
*Basierend auf Studien zum Shinrin-Yoku, unter anderem von Dr. Qing Li, sowie wissenschaftlichen Übersichtsarbeiten zur Wirkung von Naturkontakt auf Stress, Immunsystem und Wohlbefinden.
Hinterlassen Sie uns Ihre E-Mail-Adresse, abonnieren Sie unseren Newsletter und erhalten Sie ein kostenloses E-Book. Darin finden Sie weitere Möglichkeiten, das Set zu nutzen (allein, zu zweit, mit Kindern oder in der Gruppe), sowie fertige Waldbade-Übungen, die sich sogar bei einem kurzen Spaziergang im Stadtpark machen lassen.
Kein Spam. Abmeldung jederzeit mit einem Klick möglich.
Den Link zum E-Book erhalten Sie außerdem automatisch mit Ihrer Bestellung.
Für wen ist es geeignet?
Über uns
Wir sind zertifizierte Shinrin-Yoku-Guides. Im Jahr 2020 haben wir aus Liebe zur Natur, zu Menschen und zu uns selbst das Projekt „Moc Lasu" (Kraft des Waldes) ins Leben gerufen, mit dem wir Waldbade-Sessions durchführen. Unser Ziel ist es, Waldbaden als eine natürliche Art bekannt zu machen, Zeit in der Natur zu verbringen. Wir arbeiten mit Erwachsenen, Kindern, Jugendlichen, Familien und älteren Menschen sowie mit Paaren – einem unserer Spezialgebiete. Wir arbeiten mit öffentlichen Einrichtungen, Unternehmen, Hotels, botanischen Gärten und Privatkundinnen und -kunden zusammen.
Wir sind Mitglieder und Mitbegründer der Polnischen Gesellschaft für Waldbaden und Waldtherapie.
Mitglieder und Mitbegründer der Polnischen Gesellschaft für Waldbaden und Waldtherapie
Shinrin-Yoku (japanisch: 森林浴, Waldbaden) ist eine aus Japan stammende Praxis der Naturverbindung, die die Gesundheit fördert. Sie besteht aus bewussten, ruhigen Spaziergängen, bei denen man die Umgebung mit allen Sinnen wahrnimmt. Die Vorteile des Waldbadens sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien zur Wirkung der Natur auf die menschliche Gesundheit belegt.
Waldmeditationen wurden für alle entwickelt, die die Praxis des Waldbadens selbstständig erleben möchten, ohne an einer geführten Session teilzunehmen. Für die Übungen braucht es weder teure Ausrüstung noch besondere Vorkenntnisse. Alles, was du brauchst, ist ein Stück Natur, an dem du dich wohlfühlst, und die Bereitschaft, ganz in ihre Atmosphäre einzutauchen. Das Begleitbuch führt dich Schritt für Schritt durch die gesamte Praxis, während die beiliegenden Karten dein Naturerlebnis auf ganz natürliche Weise bereichern. Das Set ist das Ergebnis unserer langjährigen Arbeit als Shinrin-Yoku-Guides. Wir hoffen, dass es dir ebenso viele schöne und bereichernde Erfahrungen schenkt, wie es uns selbst geschenkt hat.
Beginne mit dem Begleitbuch. Es führt dich in die Grundlagen des Waldbadens ein und bereitet dich auf deine eigene Praxis vor. Danach ist der Ablauf ganz einfach: Geh in den Wald, einen Park oder an einen anderen Ort im Grünen. Du kannst die Übungen direkt aus dem Begleitbuch durchführen oder deinen Spaziergang mit den beiliegenden Karten bereichern. Suche dir einen gemütlichen Platz und ziehe eine Karte. Folge der Beschreibung im Begleitbuch und probiere die jeweilige Übung aus. Wenn du möchtest, kannst du anschließend eine weitere Karte ziehen. Jede Karte lädt dich zu einer anderen Aktivität ein, die im Begleitbuch ausführlich erklärt wird. Du kannst das gesamte Kartenset mit in den Wald nehmen und während deines Spaziergangs immer wieder eine neue Karte ziehen. Alternativ kannst du dir schon vorab passende Karten auswählen oder das Set gemeinsam mit einer nahestehenden Person nutzen. Noch mehr Anregungen, Techniken und Inspirationen findest du im Begleitbuch sowie in unserem kostenlosen E-Book.
Die von erfahrenen Waldbaden-Guides entwickelten Übungen basieren auf der bewussten Wahrnehmung mit allen Sinnen, Entspannungstechniken, Imaginationsübungen und der achtsamen Erkundung der Natur. Alle Aktivitäten werden im Begleitbuch ausführlich beschrieben. Die beiliegenden Karten helfen dir dabei, eine Übung auszuwählen, die dich auf deinem jeweiligen Spaziergang begleitet.
Aber ja! Sie können allein, zu zweit oder als Familie genutzt werden. Unserer Erfahrung nach finden sogar Kinder im Vorschulalter leicht Zugang zur Welt des Waldbadens (zum Beispiel als Pause beim Spielen im Wald). Kinder ziehen liebend gern Karten und entdecken neue Aktivitäten. Es ist eine wunderbare Art, sie an Achtsamkeit heranzuführen – und das alles in engem Kontakt mit der Natur!
Sowohl für das Begleitbuch als auch für die Karten haben wir einen stabilen, laminierten Karton gewählt. Dadurch sind sie besser vor Feuchtigkeit und Verschmutzungen geschützt. Das Begleitbuch ist mit einer Spiralbindung versehen, sodass es besonders praktisch und bequem zu nutzen ist. Du kannst es aufgeklappt auf den Waldboden legen und die Anleitungen ganz entspannt lesen. Zum Set gehört außerdem ein Stoffbeutel, in dem sowohl das Begleitbuch als auch das Kartenset Platz finden.
Die Illustrationen auf den Karten stammen von der Illustratorin und Tätowiererin Aleksandra Świder. Jede Karte hat ihre eigene Illustration, die den Geist der jeweiligen Aktivität einfängt. Erwähnenswert ist: In einer Zeit, in der KI-generierte Kunst allgegenwärtig ist, sind Aleksandras Illustrationen zu 100 % handgezeichnet.
Wir bemühen uns, Ihre Karten innerhalb von 24 Wir versenden dein Set in der Regel innerhalb von 24 Stunden nach Eingang deiner Bestellung. Sollte es aus irgendeinem Grund nicht deinen Erwartungen entsprechen, schreib uns einfach eine Nachricht und sende es nach Absprache möglichst unbeschädigt an uns zurück. Sobald das Paket bei uns eingetroffen ist, erstatten wir dir den Kaufbetrag umgehend. Sollte eine Karte einmal beschädigt werden oder verloren gehen, senden wir Ihnen gerne kostenlos Ersatz zu — Sie übernehmen lediglich die Versandkosten.
Begleitbuch + 35 Karten + Versand, 35€
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